home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ Grand Slam 3 / Grand Slam 3.iso / 047 / health01.arj / MYTH27 < prev    next >
Text File  |  1992-04-03  |  2KB  |  51 lines
  1. @W1w1
  2.  
  3.      Nutritional MythBuster  #27
  4. W0w0 P l Qd
  5.  
  6.  
  7. MYTH: Exercise makes one lose weight.
  8.  
  9.  
  10. TRUTH: Guyton, in Textbook of Medical Physiology, gives the Calorie
  11. expenditures of various levels of activity as:
  12.  
  13.     Activity                             Calories per hour
  14.  
  15.     Sleeping                                     65
  16.     Awake lying still                            77
  17.     Sitting at rest                             100
  18.     Standing relaxed                            105
  19.     Dressing/undressing                         118
  20.     Typing rapidly                              140
  21.     "Light" exercise                            170
  22.     Walking slowly (2.6 miles per hour)         200
  23.     Carpentry, industrial painting              240
  24.     "Active" exercise                           290
  25.     "Severe" exercise                           450
  26.     Sawing wood                                 480
  27.     Swimming                                    500
  28.     Running (5.3 miles per hour)                570
  29.     "Very severe" exercise                      600
  30.     Walking very fast (5.3 miles per hour)      650
  31.     Walking up stairs                          1100
  32.  
  33.     If we take our normal daily activity as equivalent to typing, the 
  34. increase in activity for running is 570 - 140 = 430 Calories per hour. 
  35. Since animal "fat" has about 3500 Calories per pound, one would have to 
  36. run for 3500/430 = 8.1 hours to "burn off" a pound of fat.
  37.  
  38.     So, to "burn off" a pound of "fat", one would have to RUN 5.3 miles/hr 
  39. x 8.1 hr = 43 MILES!!
  40.  
  41.     Conclusion: one CAN NOT lose weight by exercise.  That is why we 
  42. see overweight aerobics instructors.
  43.  
  44.  
  45.  
  46.  
  47.  
  48.  
  49.  
  50. (C) 1991 LJForti
  51.